集中力を高める

アロマテラピーは体の不調だけではなく、心の悩みにも効果があります。

・落ち込んでいる時
・緊張をほぐしたい

といったものにも効果が期待できるのです。

他にも色々ありますが、

集中力を高めてくれるアロマテラピーを紹介します。

仕事や勉強をしなければならないのに、
集中力が長続きしないという人にお勧めです。

まずは集中力を高めてくれるエッセンシャルオイルを紹介します。

脳を刺激して集中力を高めてくれるのが

・ローズマリーやユーカリ

また

集中力や記憶力を高めてくれるのは

・レモン

になります。

ペパーミントには

・眠気を覚ましてくれる効果があり、
　頭をすっきりさせてくれます。集中力を高めると言われているアロマテラピーの方法を紹介します。
まずは手軽な

芳香浴です。

・仕事や勉強をしている机の上にエッセンシャルオイルを
　垂らしたハンカチやティッシュを置いておくだけでいいのです。

もちろん自宅であれば、

・アロマポットなどもお勧めです。

車を使った旅行など長距離運転する場合にも眠気対策にもなるので、
スプレーなどにしておくのもいいでしょう。

次にマッサージです。

マッサージは

・皮膚を活性化してくれるので、とても効果があります。

エッセンシャルオイルをブランドして使うのもいいでしょう。
また肌だけでなく頭皮をシャンプーの要領でマッサージするのも
集中力を高めてくれるのでお勧めです。

最後に入浴です。

刺激性のあるオイルを使用しましょう。

リラックスをするオイルであれば、眠気を誘ってしまう
こともあるので気をつけましょう。

詳しく調べる　→　" target="_blank">アロマテラピー

タグ：アロマテラピー 集中力