冷え性の対策

女性に特に多いとされるのが冷え性です。

お風呂に入ってもすぐに冷えてしまうという人も多いでしょう。

また冷え性は様々な体調不良の原因になっているとも言われています。

例えば

・生理痛
・倦怠感
・肩こり
・下痢
・頭痛

などです。

女性でなくても思い当たる症状を持っている人は
たくさんいるのではないでしょうか。

そんな冷え性をアロマテラピーで解消しましょう。

アロマテラピーは体を温めると共に体をほぐして
リラックスさせてくれます。

冷え性にはアロマバスやマッサージが効果的です。

アロマバスであれば、全身浴だけでなく
半身浴・フットバスなどもお勧めです。

ただし

フットバスやハンドバスの場合は少し熱めのお湯で温まると
全身浴や半身浴と同じような効果を得ることができます。
体をしっかり温めることがなによりも大切です。

少しぬるめのお湯にゆっくり浸かって足腰の冷えを和らげましょう。
指先の血行を良くする事が重要です。

またマッサージの場合は血行促進に重点をあてましょう。
足先が冷えるという人が大半である冷え性です。

膝から下のマッサージが大切になってきます。
足首や指先まで少し力入れて揉みほぐしましょう。
もちろん全身をマッサージも効果があります。

ではどんなオイルを使うのが冷え小児効果があるのでしょうか。
まずは血行をよくしてくれるのがユーカリやジュニパーです。
さらにジュニパーとローズマリーには体を温めてくれる効果もあります。
ストレスからくる冷え性にはバジルやローズマリーがお勧めです。

冷え性　対策　←　詳しく見る

集中力を高める

アロマテラピーは体の不調だけではなく、心の悩みにも効果があります。

・落ち込んでいる時
・緊張をほぐしたい

といったものにも効果が期待できるのです。

他にも色々ありますが、

集中力を高めてくれるアロマテラピーを紹介します。

仕事や勉強をしなければならないのに、
集中力が長続きしないという人にお勧めです。

まずは集中力を高めてくれるエッセンシャルオイルを紹介します。

脳を刺激して集中力を高めてくれるのが

・ローズマリーやユーカリ

また

集中力や記憶力を高めてくれるのは

・レモン

になります。

ペパーミントには

・眠気を覚ましてくれる効果があり、
　頭をすっきりさせてくれます。

続きを読む

タグ：アロマテラピー 集中力

アロマテラピーメリット

アロマテラピーの最大のメリットは自然療法であることです。
自然のものを使っているため、身体に悪影響を及ぼすこともありません。
また人の身体に合っている療法にもなります。

アロマテラピーは体にも心にも有効な働きをしてくれます。
痛みを伴う体の不調はもちろん、精神的なストレスにも効き目があるとされています。
自然の香りを利用して、緊張をほどきリラックスした状態を作ってくれます。
イライラや怒りなどストレスの原因になるものを静めてくれます。
逆に元気のない時は明るい気持ちにさせてくれる効果もあります。

続きを読む

アロマテラピーの歴史

アロマテラピーが人気になったのはつい最近ですが、アロマを使用していたのはかなり昔からです。
古代エジプトではすでにアロマが使用されていたと言われています。
ミイラを作る際の防腐剤や化粧品・薬として使われていたのです。

またクレオパトラはバラが好きだという話は聞いたことがあるかもしれません。
専用の香樹園をもつほど、バラが大好きでアロマを愛用していたのです。
このようにアロマテラピーの歴史はとても古いのです。
１９００年代になったら、世界中で愛用されているのが分かります。

続きを読む

アロマテラピーとは

アロマテラピーと言えば、植物がもつ香りを利用して体を癒すことを指します。
植物の花・茎・葉などから摘出されたエッセンシャルオイルという液体を利用したものに芳香物質が含まれています。
これらには他にも体によいとされる有効成分も含んでいます。
このような自然の働きを借りてアロマテラピーは行われます。

主に心身のリフレッシュや美容に使われることが多いです。
使い方は様々です。
皮膚に直接塗るものもあれば、香りを吸入するものもあります。
女性に人気のものではアロマバスもあります。お風呂にゆっくり浸かりながら、アロマテラピーを行うことができるのです。
最近では病院でアロマテラピーを使う事もあり、医学的にも注目を浴びている存在です。

続きを読む